Curso Administración del tiempo y prevención de estrés

¿Qué es el estrés?

Importancia del control del estrés laboral

Efectos negativos del estrés laboral

Efectos físicos y enfermedades ocasionadas por el estrés

Efectos emocionales y el daño a la autoestima

Efectos en el comportamiento del trabajador

La dinámica de la preocupación

¿Por qué me estresa mi trabajo?

Remuneración

Carga laboral

Asignación de responsabilidades

Seguridad laboral

Superior difícil

Compañeros o colaboradores negativos

Adicción al trabajo

El acoso laboral “Mobbing”

¿Cómo puedo reducir el estrés en mi trabajo?

El enfoque de los cuatro pasos

Equilibrio entre la vida privada y la laboral

Soluciones racionales y el análisis de causa raíz

Auto motivar el éxito profesional

Diferenciar la preocupación productiva y la nociva

Identificar los signos de estrés nocivo

Búsqueda de un escucha

Ejercicios respiratorios anti estrés

¿Qué es la administración del tiempo?

Importancia de la administración del tiempo

Relación entre el estrés laboral y la administración del tiempo

¿Qué puedo lograr si administro mi tiempo?

¿Por qué no me alcanza el tiempo?

¿Cómo puedo aprovechar al máximo el tiempo?

¿Cuáles son los ladrones del tiempo?

¿Cómo me deshago de los ladrones del tiempo?

¿Cuál de todos mis pendientes atiendo primero?

¿Cuál de todos mis pendientes atiendo después?

La matriz de importancia y urgencia